«Мечтать не вредно!» – часто можно услышать от собеседника с грустными глазами. На что оптимист непременно скажет: «Вредно не мечтать!» и будет прав, ведь если человек амбициозен и уверен в себе, значит, он будет упрямо идти к поставленной цели, преодолевая трудности.

Значит, он будет свободно выражать свои мысли, чувства и идеи, не опасаясь осуждения или непонимания. А еще уверенные в себе люди способны действовать автономно и принимать собственные решения, независимо от мнения окружающих. Они более стрессоустойчивы, поскольку уверенность в себе помогает им справляться со стрессом и сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Да и в личной жизни такие люди более успешны, ибо уверенные в себе люди склонны строить более здоровые и сбалансированные отношения, потому что они умеют выражать свои чувства и устанавливать личные границы. Кроме того, уверенные в себе люди, как показывает практика, отличаются и хорошим здоровьем. А все потому, что они не сомневаются в своих силах и возможностях, чаще занимаются спортом, отказываются от вредных привычек, склонны следить за своим здоровьем.

А какова ваша самооценка? Знаете ли вы способы повысить ее?

11 ноября в Северске прошел муниципальный Форум «Здоровое поколение – будущее России». Форум проводится уже несколько лет подряд в соответствии с муниципальной программой «Укрепление общественного здоровья населения ЗАТО Северск». В этом году в день проведения форума работало семь площадок на территории семи образовательных организаций, одна из которых –  школа № 80.

Участие в психологической мастерской «Прокачай свою самооценку» приняли 30 обучающихся восьмых классов из 15 школ города. Спикером и ведущей площадки стала  педагог-психолог школы № 80, психолог и руководитель молодежных проектов общественной организации «Прозрение» Юлия Туганова.

Психологическая мастерская была направлена на самопознание и развитие у ребят представлений об уверенности в себе и самооценке – как фундамента счастливой жизни и благополучия. Психолог вместе со школьниками на практике проработали техники и упражнения, которые могут помочь в совершенствовании коммуникативных навыков и формировании уверенного поведения.

Кстати, этими практиками и советами можете воспользоваться и вы. Для начала предлагаем упражнение «Добрые дела». Вспомните, какие добрые дела вы сегодня совершили. Это может быть что-то привычное и совсем не значительное, например: приготовили утром бутерброды для младшего брата или погуляли с собакой. Перечитайте список, который получился. Кто молодец? Вы – молодец!

А затем можно выполнить упражнение «Пять пальцев». Итак, обведите свою ладонь на листочке бумаги. В середине напишите свое имя. А затем на мизинце пишем три качества, которые тебе нравятся в себе.

На безымянном пальце фиксируем две вещи, которые тебя радуют в данный момент.

На среднем пальце пишем две фразы, которые ты хочешь сказать себе в данный момент.

На указательном – продолжи фразу: «Я молодец, потому что…».

Ну а на большом пальце пишем заслуженный комплимент себе.

Вот, есть же в вас «изюминка», есть за что вас можно любить и хвалить! Да такой человек может горы свернуть!

Способов повысить свою самооценку и развить навыки общения с окружающими людьми много. И занятие это не только увлекательное, но и чрезвычайно полезное. А потому в завершение встречи Юлия Викторовна пригласила участников форума в молодежный проект «Твоя территория – новые горизонты», который успешно стартовал на базе организации в этом году.